Видео

Quiero revivir y darle gracias al que inventó los ejercicios

Crosfiteros llorando en 3, 2, 1...

Gracias!

💯👍🏻

Es genetics, no crecen ni a palos

Voy a poner en práctica tus consejos.

😢yo dije en un año, ya voy a ver un 50% de lo que quiero ver, solo veo un 10% si acaso 20% y me da para abajo, 😢 pero bueno ahí sigo dándole.

Soy una mujer de 53 añis..deportista . consumo por deporte y también me la recomendó el medico para la menopausia

Los 3 días de descanso para mí son de trabajo, porque trabajo 12 horas

Lo malo es que yo tengo 3 días de descanso seguido, osea no será pesado pero no me rendiré :)

Tengo una yo hago durante una 1 hora 20 o 30 lagartijas y descanzo 4 o 5 minutos duarate esa hora de lunes a viernes esta mal o bien hacer eso ?

La prensa es un ejercicio + de glúteos que de cuádriceps.

Que recomiendan 3 veces a la semana o más veces? Solo entrenare piernas

Me alegra saber que soy flaquigordo asi ya puedo empezar a aumentar mi masa muscular :)

Sirve para novatos?

Tengo una consulta andres, sigo mucho tus videos en facebook, soy alguien muy delgado y quiero empezar hacer ejercicio y a usar la creatina pero cuando fui a comprarla me dijeron quw viene por servicio de 50-80 y 100 y no se cual comprar?..

tengo una lesion en la rodilla y en la columa baja, que ejercicios puedo hacer como variante de sentadilla y peso muerto? si es de pie por ej no tengo problemas.

que quiere decir series 2 - 5, que tengo que hacer minimo 2 series y maximo 5?

Yo hoy acompañe a mi esposo a comprar su primera creatina, y le dijeron que tomará 10 gramos cada día la primera semana y 5 las seguientes estará bien?

Aveces me molestan las escapulas luego en casa

Excelente información, muy clara muy precisa y sobre todo concreta, felicidades muchas felicidades te deseo suerte en tus proyectos y éxito en tu vida amigo excelente información definitivamente... Saludos ✌️😊

Yo actualmente tengo 13 y entreno pesas soy ectomorfo pero como mis papas no me dejan tomar creatina ni prote hice volumen y ya peso 70kilos

No entiendo TwT

Excelente video, muy completa su información. Muchas gracias 🙏

Este hombre explica demasiado bien. Bendiciones para tu canal y por sobretodo bendiciones en tu vida broh. Máquina 💪

madremia q absurdez es como decirle a un velocista que se frene 20 metros antes de llegar a la meta para q su sistema no se canse madremia.... al gym se va a entrenar y morir que cojones es esto de dejar 1 o 2 repeticiones en recamara? si las repeticiones q hacen contar el musculo son las ultimas y encima las quitas pocas ganancias tendras

Cuando hablan de 25 repeticiones es subir y bajar las mancuernas 25 veces? Y que significa fallo

Cual es la de torso?

Completamente deacuerdo

Entreno de lunes a viernes como la puedo acomodar para trabajar 2 veces por semana cada musculo quedo atento gracias

Yo paso todo el día durmiendo y no subo de masa

Pero como puedo yo calcular la grasa corporal ?? sin tener que acudir a algún nutrionista

Y porque dicen que es 1 gramo por cada 10 kilos

Un gordo que se volvio flaco que mesotipo seria?

Soy Gordi mamado... Pienso... Pero voy empezando 2 meses... Ya pase de 106kg a 98 midiendo 1.70m... suficiente masa muscular... Pero al leer tu mmda de 9 a 13% de grasa me empecé a reir. Te invito a investigar el % de grasa saludable para el cuerpo humano en hombres y mujeres... 22% es algo ideal para hombres. Lo que dices ya es pasarse de vrga.

te comento que tengo un GYM y mis clientes con ese tipo de entrenamiento leda muy buenos resultados el entrenamiento funcional esta en muy buen nivel pero respeto tu metodología que no es la mia

Si funciona y bastante, buen vídeo. saludos

Cuantas series de cada una?

Yo le añadiera espalda baja, trapecios, aductores y abductores

Para hacer sin componentes soy pobre debo tener algo simple"😢❤

Gracias a la película rendirse jamás me motive a iniciar en el entreno

Yo llevo años entrenando de esta forma, hago 3 semanas al máximo, superándome en casa una de ellas y la cuarta semana bajo el peso entre un 20 y un 30 por ciento, y si estoy demasiado cansado directamente no hago nada durante una semana para recuperarme, eso cuando estoy de natty, cuando empiezo con químicos nada de descans.

POR FIN !!! Un video sobre un tema serio, sin interrupciones de cosas de Disney, escenas random de cosas que no tienen nada que ver, "gifs" o videos tontos sin sentido, o comentarios que ni al caso. ÉSTO es un video que vale la pena ver. Muchas, muchas gracias.

Excelente, lo unico mal es que haces bloqueo articular

Voy a seguir tus consejos volveré en 30 días y ya veremos 💪🏼

Yo opino que ninguno es superior a otro, y es que todo depende de las metas y objetivos marcados por cada quien, se respalda que el entrenamiento con pesas es más eficiente porque brinda mayor estímulo al músculo o grupo muscular que se trabaja, de hecho se comprobó que este puede quemar más calorías que ciertos sistemas de cardio ya que también consume calorías en el proceso de recuperación y reconstrucción de las fibras musculares, en mi caso el entrenamiento funcional me ha ayudado en mi capacidad cardiopulmonar, coordinación, psicomotricidad y cierta tonificación, pero al final cada cuerpo es diferente y lo que quiere lograr la persona también.

Eres el mejor

Hise 100 repeticiones con pesas y ahora me duelen los brasos 😔

La musica de fondo molesta y aturde.